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长时间玩电脑如何保护眼睛

无论是玩游戏还是工作,电脑都离不开电脑。电脑是白领的男朋友(她),不仅睡不在一起,还接触电脑,电脑总是带来便利和娱乐,但人们的眼睛长时间对着电脑无法忍受。今天华海电脑网带来了电脑的护眼知识。。电脑可能引起的眼睛不舒服是什么?1.视觉模糊或重影:继续对着电脑工作,眼睛疲劳,焦虑困难,在微弱的光线下对着电脑工作,视线不能集中在目标物上,视觉模糊或重影容易出现。2.眼睛干燥流泪:眨眼泪均匀分布在角膜表面,使角膜湿润,保持角膜良好的光学性质。盯着电脑工作的时候,一般人不眨眼,眼睛缺乏眼泪的滋润,眼睛干燥。眼睛干燥时,眼球受到刺激,泪腺分泌的眼泪不会流到干燥的地方,反而会流出眼睛。 3.对焦缓慢:长时间将视线专注于某一点,或是快速转动眼球,视线不停在文件.荧光屏.键盘上游移,都会使控制光线进入眼部的的虹膜肌及主控对焦距离的睫状肌感到疲劳,因而造成眼睛不易对焦。若协调不足,还可能引发头痛。4.眼睛发痒充血:长时间盯着电脑工作时,眼球缺乏泪水的滋润,眼肌也过度维持在同一个焦点和位置,眼睛发痒充血。5.眼睛刺痛:长时间近距离观看电脑屏幕,眼睛刺痛。另一方面,由于减少眨眼,眼睛缺乏泪水的滋润,另一方面,由于受到电脑屏幕上闪烁的小光点的刺激。6.眼睛疲劳:室内的照明和窗外的光引起荧光幕的反射时,为了清楚地看到荧光幕的字需要特别的劳力,过度使用眼睛的肌肉容易感到疲劳。长时间集中精神在电脑上工作,眼肌过度维持在同一个位置,眼睛也会疲劳。二、长期玩电脑如何保护眼睛?1.将计算机台、座位、键盘、荧光屏统一调整到最舒适的位置,长时间姿势不良地向计算机工作,眼睛疲劳也会加速。2.调整座位高度和距离。应该把座位调整到稍微向下垂看15度到20度的状态,但是眼睛向上看的话,眼暴露在眼裂的表面积上,眼泪容易蒸发,眼睛干燥。建议计算机用户的眼睛与屏幕之间保持约70厘米的距离。3.调整文件接近画面,与画面等高度,避免过度检索眼睛和脖子的动作,不要增加眼睛调整作用的负担,调整显示器的尺寸尽量大,不要增加眼睛的负担。4.定期检查眼睛,确保眼睛健康。5.应选择质量好、符合国际计算机安全规范的显示器。劣质显示器闪烁速度慢,看时瞳孔需要不断收缩和扩大,容易引起眼睛疲劳。高质量的显示器采用高频扫描,不易引起眼睛疲劳。保持荧光屏的清洁,以免影响清晰度。 6.在调整荧光屏光暗度.对比度时,需配合周边环境的亮度,以不感刺眼为原则,屏幕亮度约500lux,外围亮度约300lux为最佳状态;对比度宜尽量调高。避免背景全暗的工作方式,光线的方向要避免造成屏幕的反射,反射会造成眩光与降低对比敏感度。 7.使用电脑的过程中,宜每小时至少让眼睛休息15分钟,做做眼保健操,或看看远方的事物,放松一下绷紧的眼球肌肉;面对电脑时,宜不忘随时眨眼,以促进泪腺分泌,避免眼睛干涩。8.最好在屏幕上添加计算机防护屏幕,防止反射。好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能,计算机人可以选择。9.调整室内空调:计算机设备多放在空调室,空调室普遍温度低,泪水蒸发增加。建议空调温度不要太低,出风口不要朝着头部,在房间里放一盆水来调节湿度,以降低干眼的可能性。

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